Le Qi Gong, qui se prononce Tchi Gong, est une gymnastique chinoise. Son origine remonte aux débuts de la médecine chinoise, soit plus de deux mille ans avant notre ère.
Qi Gong peut se traduire par « travail sur le souffle » ou « travail sur l’énergie ». Le but de cette technique, ou plutôt de ces techniques puisque le Qi Gong revêt de nombreuses formes, est d’abord de maintenir le corps et l’esprit en bonne santé.
Au cours d’une séance de Qi Gong il sera pratiqué des mouvements lents, qui ne blessent jamais l’organisme, afin d’aider la circulation du Qi, c’est-à-dire du souffle mais aussi du sang et des fluides vitaux, dans les différents organes. Comme toute gymnastique le Qi Gong va aider à assouplir les articulations et libérer les tensions musculaires.
A l’aide d’exercices de visualisation le Qi Gong va aider à mieux connaître son organisme de l’intérieur.
La pratique d’automassages permet de stimuler les différents méridiens et points d’acupuncture et agir en complément des mouvements.
En plus de ses effets physiques sur l’organisme le Qi Gong veut aider à calmer l’esprit, à déstresser et à décompresser.
Le Qi Gong s’adapte à toutes et à tous. Il n’y a pas de compétition entre pratiquants, chacun le fait en fonction de ses possibilités physiques.
